Wirbelsäulen-Gymnastik

Bei der Wirbelsäulengymnastik geht es um Muskelkräftigung und Stabilität rund um die Wirbelsäule. In der ersten Stunde liegt der Schwerpunkt auf Kräftigung, Wahrnehmung und Stabilität. In der zweiten Stunde beginnen wir mit einem kleinen Ausdauerteil, in welchem wir die einzelnen Muskelgruppen aktivieren. Der zweite Teil liegt ebenfalls in der Kräftigung der Muskulatur und einer kleinen Rückenschule.